{"version":"1.0","provider_name":"THE SMILE ISSUE","provider_url":"https:\/\/thesmileissue.cafeblog.hu","author_name":"Style of Smile","author_url":"https:\/\/thesmileissue.cafeblog.hu\/author\/style_of_smile\/","title":"SMILE - Miel\u0151tt feje tetej\u00e9re \u00e1ll a vil\u00e1g...","html":"

Cs\u00f6r\u00f6g az \u00f3ra, csukott szemmel, szinte reflexszer\u0171en nyomod le, a besz\u0171r\u0151d\u0151 napf\u00e9ny f\u00e9lhom\u00e1ly\u00e1ban meredsz magad el\u00e9, ny\u00fajt\u00f3zol. Csak m\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny perc cs\u00f6nd, ennyit adsz m\u00e9g magadnak, hamarosan \u00fagyis feje tetej\u00e9re \u00e1ll a vil\u00e1g. A csendet a k\u00e9t falat k\u00f6z\u00f6tt f\u00e9lf\u00fcllel begy\u0171jt\u00f6tt h\u00edrek, tal\u00e1n gyerekzsivaj vagy \u00e9pp a dug\u00f3 t\u00fclk\u00f6l\u0151 zaja v\u00e1ltja fel, te pedig homlokodat r\u00e1ncolva eresztesz egyre lejjebb, m\u00edgnem a lend\u00fclet utols\u00f3 apr\u00f3 kis szikr\u00e1ja is elillan miel\u0151tt egy\u00e1ltal\u00e1n hozz\u00e1fogn\u00e1l a teend\u0151kh\u00f6z. Pedig m\u00e9g hossz\u00fa a nap...<\/strong><\/p>\r\n

Kor\u00e1bban<\/strong><\/a>\u00a0m\u00e1r sz\u00f3 esett azokr\u00f3l a \u201cpraktik\u00e1kr\u00f3l\u201d, melyekkel felk\u00e9sz\u00fcltebben \u00e9s g\u00f6rd\u00fcl\u00e9kenyebben eshet\u00fcnk t\u00fal a mindennapok z\u0171rzavar\u00e1n, j\u00f3 es\u00e9llyel elker\u00fclve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati k\u00e9rd\u00e9sekkel t\u0171zdelt levelek t\u00f6mege \u00e9rkezett a t\u00e9m\u00e1ban, ebb\u0151l is l\u00e1tszik b\u00e1r l\u00e1tsz\u00f3lag apr\u00f3s\u00e1gokr\u00f3l van sz\u00f3: a kivitelez\u00e9s, kor\u00e1ntsem ilyen egyszer\u0171. Most egy kisebb cikksorozat form\u00e1j\u00e1ban szeretn\u00e9k Neked seg\u00edteni, sorra vessz\u00fck az egyes pontokat. Ez\u00fattal a reggeli k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s \u00fcgyes-bajos dolgait veszem g\u00f3rcs\u0151 al\u00e1.<\/p>\r\n

1. K\u00e9sz\u00edts list\u00e1t az adott nap teend\u0151ir\u0151l. \/Ha lemaradt\u00e1l,\u00a0ITT<\/a> <\/strong>elolvashatod.\/<\/p>\r\n2. Sz\u00e1nj id\u0151t a reggeli k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9sre.<\/strong>\r\n

3. Told ki a hat\u00e1raidat.<\/p>\r\n

4. Sz\u00e1nj id\u0151t magadra, szeretteidre.<\/p>\r\n

Tal\u00e1n te is azok k\u00f6z\u00e9 tartozol, akik azt mondj\u00e1k ink\u00e1bb alszanak f\u00e9l \u00f3r\u00e1val t\u00f6bbet, semmint, hogy nyugodtan le\u00fcljenek a reggeliz\u0151 asztal mell\u00e9, m\u00e9gis ahhoz, hogy megalapozd a napot kell egy saj\u00e1t ritu\u00e1l\u00e9...<\/p>\r\n

\"morning_2\"<\/a>Legyen az a kedvenc dalod meghallgat\u00e1sa k\u00e1v\u00e9 kortyolgat\u00e1s k\u00f6zben vagy a reggeli h\u00edrek \u00e1tolvas\u00e1sa, adj magadnak n\u00e9mi id\u0151t, ami elny\u00fajtja a nyugalom perceit, hogy r\u00e1hangol\u00f3dj a reggelre. A lehet\u0151 legrosszabb, ha kapkodva, \u00f6lt\u00f6z\u00e9s k\u00f6zben \"reggelizel\" p\u00e1r falatot, ki-be rohang\u00e1lva a f\u00fcrd\u0151 \u00e9s a konyha k\u00f6z\u00f6tt egy-egy korty k\u00e1v\u00e9\u00e9rt...<\/p>\r\n

Nem kell, hogy m\u00e1r el\u0151z\u0151 este kik\u00e9sz\u00edtsd a ruh\u00e1idat, mint gyerekkorodban, de nagyj\u00e1b\u00f3l az\u00e9rt lefekv\u00e9skor tervezd meg, hogy a teend\u0151id, programod \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1s f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben mit fogsz felvenni. Sokkal jobban indul majd a nap, ha nem azzal megy el az id\u0151, hogy k\u00e9ts\u00e9gbeesve r\u00e1ngatod, le-f\u00f6l magadra a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 verzi\u00f3kat, mondv\u00e1n egyik sem az igazi...<\/p>\r\n

\"morning_3\"<\/a>F\u0151k\u00e9nt igaz ez, ha id\u0151re m\u00e9sz dolgozni, ha komolyabb t\u00e1rgyal\u00e1sra k\u00e9sz\u00fclsz: kelj fel a szokottn\u00e1l f\u00e9l\u00f3r\u00e1val kor\u00e1bban, reggelizz meg nyugodtan, \u00f6lt\u00f6zz fel v\u00e1laszt\u00e9kosan, fusd \u00e1t a teend\u0151id list\u00e1j\u00e1t \u00e9s annak tudat\u00e1ban l\u00e9pj ki az ajt\u00f3n, hogy minden, amire a nap folyam\u00e1n sz\u00fcks\u00e9ged lesz, k\u00e9zn\u00e9l van.<\/p>\r\n

Eleinte komoly fejf\u00e1j\u00e1st fog okozni, hogy mit hov\u00e1 tett\u00e9l. El\u0151fordulhat, visszam\u00e9sz, ellen\u0151rz\u00f6d, \u00fajra meg \u00fajra v\u00e9gigfutod fejben: minden megvan-e\u2026 \u00a0Id\u0151vel azonban rutinos mozdulatokkal fogsz elindulni otthonr\u00f3l, mik\u00f6zben fejben m\u00e1r a teend\u0151k list\u00e1j\u00e1nak els\u0151 bejegyz\u00e9sein dolgozol: nyugalom \u00e9s kiegyens\u00falyozotts\u00e1g fog elt\u00f6lteni!<\/p>\r\n

\u00a0Jeremi\u00e1s C. Kata<\/strong><\/em><\/p>\r\n

Ha tetszett a bejegyz\u00e9s, k\u00f6sz\u00f6nj\u00fck, ha megosztod m\u00e1sokkal is. Tov\u00e1bbi inspir\u00e1ci\u00f3\u00e9rt,<\/p>\r\n

plusz tartalmak\u00e9rt k\u00f6vess benn\u00fcnket Facebook oldalunkon is, melyet\u00a0ide kattintva<\/a><\/strong>\u00a0\u00e9rhetsz el,<\/p>\r\n

vagy l\u00e1togasd meg weboldalunkat:<\/p>\r\n\"St\u00edlus<\/a>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/thesmileissue.cafeblog.hu\/files\/2013\/10\/tumblr_mjplmpa7oW1qal7ado1_r1_500_large-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}