1.0THE SMILE ISSUEhttps://thesmileissue.cafeblog.huStyle of Smilehttps://thesmileissue.cafeblog.hu/author/style_of_smile/<p style="text-align: justify"><strong>Csörög az óra, csukott szemmel, szinte reflexszerűen nyomod le, a beszűrődő napfény félhomályában meredsz magad elé, nyújtózol. Csak még néhány perc csönd, ennyit adsz még magadnak, hamarosan úgyis feje tetejére áll a világ. A csendet a két falat között félfüllel begyűjtött hírek, talán gyerekzsivaj vagy épp a dugó tülkölő zaja váltja fel, te pedig homlokodat ráncolva eresztesz egyre lejjebb, mígnem a lendület utolsó apró kis szikrája is elillan mielőtt egyáltalán hozzáfognál a teendőkhöz. Pedig még hosszú a nap...<!--more--></strong></p> <p style="text-align: justify"><a href="http://https://thesmileissue.cafeblog.hu/2013/09/23/igerd-meg-hogy-veszel-egy-mely-levegot/"><strong>Korábban</strong></a> már szó esett azokról a “praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Most egy kisebb cikksorozat formájában szeretnék Neked segíteni, sorra vesszük az egyes pontokat. Ezúttal a reggeli készülődés ügyes-bajos dolgait veszem górcső alá.</p> <p style="padding-left: 30px">1. Készíts listát az adott nap teendőiről. /Ha lemaradtál, <strong><a href="https://thesmileissue.cafeblog.hu/2013/10/14/smile-hetindito/">ITT</a> </strong>elolvashatod./</p> <strong>2. Szánj időt a reggeli készülődésre.</strong> <p style="padding-left: 30px">3. Told ki a határaidat.</p> <p style="padding-left: 30px">4. Szánj időt magadra, szeretteidre.</p> <p style="text-align: justify">Talán te is azok közé tartozol, akik azt mondják inkább alszanak fél órával többet, semmint, hogy nyugodtan leüljenek a reggeliző asztal mellé, mégis ahhoz, hogy megalapozd a napot kell egy saját rituálé...</p> <p style="text-align: justify"><a href="https://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/10/morning_2.jpg"><img class="size-full wp-image-2420 aligncenter" alt="morning_2" src="https://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/10/morning_2.jpg" width="500" height="304" /></a>Legyen az a kedvenc dalod meghallgatása kávé kortyolgatás közben vagy a reggeli hírek átolvasása, adj magadnak némi időt, ami elnyújtja a nyugalom perceit, hogy ráhangolódj a reggelre. A lehető legrosszabb, ha kapkodva, öltözés közben "reggelizel" pár falatot, ki-be rohangálva a fürdő és a konyha között egy-egy korty kávéért...</p> <p style="text-align: justify">Nem kell, hogy már előző este kikészítsd a ruháidat, mint gyerekkorodban, de nagyjából azért lefekvéskor tervezd meg, hogy a teendőid, programod és az időjárás függvényében mit fogsz felvenni. Sokkal jobban indul majd a nap, ha nem azzal megy el az idő, hogy kétségbeesve rángatod, le-föl magadra a különböző verziókat, mondván egyik sem az igazi...</p> <p style="text-align: justify"><a href="https://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/10/morning_3.jpg"><img class=" wp-image-2421 alignleft" alt="morning_3" src="https://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/10/morning_3.jpg" width="256" height="384" /></a>Főként igaz ez, ha időre mész dolgozni, ha komolyabb tárgyalásra készülsz: kelj fel a szokottnál félórával korábban, reggelizz meg nyugodtan, öltözz fel választékosan, fusd át a teendőid listáját és annak tudatában lépj ki az ajtón, hogy minden, amire a nap folyamán szükséged lesz, kéznél van.</p> <p style="text-align: justify">Eleinte komoly fejfájást fog okozni, hogy mit hová tettél. Előfordulhat, visszamész, ellenőrzöd, újra meg újra végigfutod fejben: minden megvan-e…  Idővel azonban rutinos mozdulatokkal fogsz elindulni otthonról, miközben fejben már a teendők listájának első bejegyzésein dolgozol: nyugalom és kiegyensúlyozottság fog eltölteni!</p> <p style="text-align: right"><em><strong> Jeremiás C. Kata</strong></em></p> <p style="text-align: center">Ha tetszett a bejegyzés, köszönjük, ha megosztod másokkal is. További inspirációért,</p> <p style="text-align: center">plusz tartalmakért kövess bennünket Facebook oldalunkon is, melyet<strong> <a href="http://www.facebook.com/styleofsmile" target="_blank">ide kattintva</a></strong> érhetsz el,</p> <p style="text-align: center">vagy látogasd meg weboldalunkat:</p> <a href="https://thesmileissue.cafeblog.hu/2013/10/14/smile-hetindito/www.styleofsmile.com"><img class="aligncenter" alt="Stílus és életviteltanácsadás" src="https://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/09/styleissue_footer1.jpg" /></a>richhttps://thesmileissue.cafeblog.hu/files/2013/10/tumblr_mjplmpa7oW1qal7ado1_r1_500_large-150x150.png150150