Fogyókúra csokival, fagyival, süteménnyel és egyéb tiltólistán lévő élelmiszerrel. Szokatlan felsorolás, mégis működik az un. 90 napos diéta, amit klinikákon is sikerrel alkalmaznak. Érdemes azoknak is kipróbálni, akik ugyan nem fogyókúráznak, csak tartani szeretnék súlyukat. Némi tudatosság és bűntudat nélkül csúszhat a süti , fagyi, csoki… stb :)))
1. nap Fehérje nap
hús, hal, tojás, sajt,joghurt,kefír, saláta
2. nap Keményítő nap
bab, borsó, zöldbab,kukorica,lencse, sárgarépa,burgonya, saláta
3. nap Szénhidrát nap
tészta,sós sütemény,torta,kalács,fagyi, csoki
4.nap Gyümölcs nap
gyümölcsök, mogyoró, dió, mandula stb.
5.nap Havi egy alkalommal víz nap. Ez ajánlott, de kihagyható.
Ezt követően ismételve a napokat legalább addig, amíg a kívánt testsúlyt elértük.
A későbbiek folyamán pedig érdemes a naponta elfogyasztott élelmiszerek, ha nem is ennyire drasztikus, de hasonló szétválasztása, így megakadályozható az un. “jojo” effektus.
Jeremiás Katalin
Kommentek